削ぎ落とし余白を養う瞑想

講師：斉藤りょうこ

日時：11月20日（土）

時間：10：00～10：45

定員：20名

申込期間：11月/12日(金) 18時～11月16日(火) 24時

参加費：無料

自然なわたしへ

頭の思考から身体の思考へ。

動と静 の瞑想の体験から、身体や心で感じたことを言葉として書き記し、本来の自然な自分へと戻る時間。

Phase 1. 動く瞑想　- 身体（ 20 min ）

Phase 2. 座る瞑想　- マインド（ 20 min ）

Phase 3. 書く瞑想　- 気づき（ 5min ）