基本の瞑想

講師：AO

日時：12月11日（土）

時間：22：00～22：50

定員：20名

申込期間：11月12日(金) 18時～12月7日(火) 24時

参加費：無料

瞑想の成り立ちや種類などを改めて学び、それらの瞑想をシンプルに捉え直した「マインドフルネス瞑想」をご紹介します。 「自分とはほど遠い」「難しそう」といった瞑想へのイメージが、身近なものに感じられます。瞑想を始めてみたい方、すでに瞑想に取り組んでいる方も、 お気軽にご参加ください。

Phase 1. 瞑想の歴史や種類　(10min)

Phase 2. マインドフルネス瞑想の概念と取り組み方（10min）

Phase 3. 瞑想（20min）

Phase 4.　シェアリング（10min）