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基本の瞑想

講師:AO

日時:12月11日(土)

時間:22:00~22:50

定員:20名

申込期間:~12月10日(金) 18時

参加費:2,200円(税込)



瞑想の成り立ちや種類などを改めて学び、それらの瞑想をシンプルに捉え直した「マインドフルネス瞑想」をご紹介します。 「自分とはほど遠い」「難しそう」といった瞑想へのイメージが、身近なものに感じられます。瞑想を始めてみたい方、すでに瞑想に取り組んでいる方も、 お気軽にご参加ください。



Phase 1. 瞑想の歴史や種類 (10min)

Phase 2. マインドフルネス瞑想の概念と取り組み方(10min)

Phase 3. 瞑想(20min)

Phase 4. シェアリング(10min)



※ご参加回をお選びください